Выбор тренажерного зала
При выборе тренажерного зала каждый человек учитывает свои возможности и потребности. На данную тему можно говорить долго, так как у любого человека есть свои представления о том, каким должен быть идеальный тренажерный зал. Эти представления, как правило, основаны на каких-то личных предпочтениях (вкус, подход к тренировкам, удобство и т.д.). Однако, тренажерный зал является всего лишь помещением, оборудованным спортивным инвентарем, а так же имеющим определенные условия. Поэтому, тренироваться можно, в принципе, в любом тренажерном зале. Но, все же ниже мы рассмотрим несколько основных принципов, по которым вы сможете подобрать для себя наиболее комфортный и подходящий для занятий зал.
Во-первых. В тренажерном зале обязательно должны находиться тренажеры, которые обеспечивают выполнение всех базовых упражнений на основные группы мышц (грудь, плечи, спина, руки, ноги и т.д.). Так же, в обязательном порядке, в зале должен быть гантельный ряд. Желательно чтобы вес гантелей начинался где-то с 5кг и заканчивался примерно 40кг. Так же обязательно наличие тренажеров общефизической подготовки (турник, брусья). Что касается других тренажеров, которые предназначены, как правило, для разнообразия в общих планах тренировок, то их наличие конечно же приветствуется, но для новичков это обычно не играет большой роли. Также отметим, что в недорогих спортивных залах такое разнообразие куда меньше, чем в дорогих элитных спортивных центрах.
Во-вторых. Любой зал, будь то элитный спортивный центр, либо обычный тренажерный зал, должен иметь раздевалку (желательно и женскую, и мужскую), женский и мужской туалет, а также душевую кабину. Наличие последней, я думаю, обязательно, потому, как мало кому будет приятно возвращаться домой после хорошей интенсивной тренировки, не приняв душ. Также было бы неплохо, если бы ваш тренажерный зал оснащался кондиционером, что особенно актуально в летний период тренировок.
В-третьих. Зал должен находиться недалеко от вашего дома. Иногда длительная поездка до места тренировки отнимает немало сил. Да и не думаю, что кому-то понравится тащиться на тренировку через полгорода в общественном транспорте. Даже если у вас есть личный автомобиль, все равно это будет отнимать какие-то силы, да и появятся дополнительные затраты. Поэтому, желательно, чтобы зал находился неподалеку от места, где вы живете.
В-четвертых. Для новичков очень важно, чтобы в зале был опытный инструктор. Наличие его важно, потому как именно он сможет подсказать новичку, что он делает не так, дабы избежать травмы, а также сможет помочь при выполнении каких-либо упражнений. При отсутствии инструктора начинающий спортсмен просто предоставлен сам себе, и из-за своей неопытности имеет большой риск навредить своему здоровью. Поэтому, инструктор – это опора, это ваш учитель, который всегда сможет дать совет, что и как делать. Не рекомендую новичкам идти в зал, где нет инструктора либо тренера.
В-пятых. Желательно, чтобы в зале была налажена структура продажи спортивного питания. Хотя, в наше время мало в каком-либо спортивном зале нет данных услуг. Однако, отметим то, что прием спортивного питания и различных добавок, способствующих улучшению результатов, должен осуществляться под контролем специалистов ( к примеру, спортивный врач). Самовольный прием данных продуктов может привести к печальным последствиям.
Вот основные критерии, по которым необходимо выбирать для себя тренажерный зал. Еще раз перечислим их:
1) Наличие основных тренажеров.2) Наличие раздевалок и комнат гигиены.
3) Зал должен находиться недалеко от вас.
4) Наличие инструктора.
5) Наличие структуры продажи спортивных добавок.
Ну и в завершение скажем, что, выбирая для себя зал, сперва дайте оценку своим финансовым возможностям. Ведь начав занятия в тренажерном зале , вы должны будете улучшить качество питания. Если вы не можете этого сделать, то не тренировки, не элитные спортивные центры, не лучшие тренера, не спортивные добавки не смогут принести вам ожидаемого результата.