Белковая диета

Суть белка состоит в том, что даже если его в избытке, то он не откладывается в подкожный жир. Да-да! Если углеводы, которые мы не превратили в энергию за день, могут превращаться в жир и откладываться, то протеины - нет. В этом и заключается их прелесть. Если в организме отсутствуют углеводы, то он начинает расщеплять жир. Но будьте осторожны, особенно если вы занимаетесь спортом, будь то бокс, борьба или бодибилдинг. Не стоит пренебрегать углеводами. Это ваша энергия! И к тому же организм будет расщеплять не только жиры, но и ваши мышцы.

Вот примерный перечень продуктов, которые можно употреблять в пищу:

Любое мясо, колбасы, грибы, вода, рыба, оливковое масло, кофе, лимон, яйца, чеснок, перец, молочные продукты (обезжиренные), фрукты (кроме бананов), овощи.

А вот продукты, которые употреблять нельзя:

Алкоголь, бобовые, сахар, хлеб, мучное, кукуруза, печень, орехи, крупы, семечки,

К тому же не забывайте, что нельзя наедаться на ночь. Например, мясо лучше не есть за 4 часа до сна, курицу – за 3 часа, молочные – за 1 час.

Люди, которые преимущественно принимают белковую, здоровую пищу имеют сильный иммунитет, и не склонны к ожирению.