Carbo Loader - самый лучший энергетик

КАРБОЛОАДИНГ: РАЦИОН, ВКЛЮЧАЮЩИЙ В СЕБЯ ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ КРАХМАЛА

Карболоадинг – это рацион, который включает в себя продукты с высоким содержанием крахмала, что способствует увеличению запасов углеводов в мышцах спортсмена. Он (рацион) назначается, как правило, перед соревнованиями (марафонами). Таким образом, карболоадинг перед соревнованиями позволяет добиться больших энергетических запасов, его эффект держится продолжительное время.

Довольно-таки дорогостоящие комплексные диеты призваны способствовать «загрузке» (усвояемости) углеводов. Тем не менее, если исследовать практический опыт, строгие методы находят неудовлетворительную реализацию, неудивительно, что и в теории, и практике в последнее время отдается преимущество более простым и эффективным подходам.

Предлагаем вашему вниманию актуальную информацию, которая освещает ряд методов «карболоадинга»*, наиболее актуальных и используемых в последнее время.

Наиболее «свежие» исследования показывают, что однодневный карболоадинг перед соревнованиями очень эффективен, а также выгоден. То есть упор делается на богатую углеводами диету. Рекомендуем обратить внимание на углеводные напитки, специально разработанные для этих целей, которые не только вкусны, результативны, но еще и полезны для здоровья, в целом. Традиционно, они принимаются за 1 день до начала соревнований, весь объем при этом делится на 4-5 частей.

Карболоадинг для многодневных соревнований

Соревнования/тренировочные процессы в специальных лагерях, длящиеся несколько дней и имеющие высокую интенсивность существенно истощают запасы гликогена в организме. Крайне важно пополнять эти запасы во время периодов отдыха (восстановления), когда нагрузка на желудок низка. Вот почему мы рекомендуем 1 порцию продукта Карболоадер каждый вечер перед сном в комплексе с применением стандартных восстанавливающих гликоген продуктов в рамках рациона спортсмена. Ночной период (фаза сна) должна быть по максимуму использована для полноценного восстановления запасов гликогена, чтобы поддерживать работоспособность спортсмена.

Важные мысли по поводу классического восстановления гликогена (карболоадинг)

В классическом своем понимании, карболоадинг, строгая белково-жировая диета соблюдается на протяжении первых 2-3 дней. При этом, углеводы дополнительно не употребляются. Это приводит к так называемому «голоданию» тела.

Тем не менее, такой строгий режим питания (рацион) не может не оказывать сильного давления на метаболизм атлета и часто вызывает физические и психологические недомогания. Кроме того, чередование белково-жирового рациона и углеводного может привести в итоге к расстройствам ЖКТ.

Необходимо детально изучить вопрос о питании, чтобы успешно использовать карболоадинг. Нужно понимать, что подобная строгая диета часто – не лучший вариант для спортсмена, именно этим и объясняется вариативность соблюдения атлетами. Так как объемы пищи высоки, то и нагрузки на желудок, соответственно, тоже, вот почему карболоадинг-напитки – более «легкий» и приятный вариант, который уже нашел отклик у целевой аудитории. Спортсмены отзываются о них положительно.

Добавки для эффективного карболоадинга

• Carbo Loader

Так спортсмен может отказаться от больших объемов еды, благодаря напитку, запасы гликогена восстанавливаются в полной мере.