ZMA -20%
Scitec Nutrition ZMB 60 капсул — Поддержка тестостерона, сила, восстановление

Scitec Nutrition ZMB — это пищевая добавка, содержащая необходимые питательные вещества. В её состав входят три компонента: цинк, магний и витамин B6. Но какова роль этих минералов и витамина B6 в организме человека, и почему спортсмену важно поддерживать их необходимый уровень?

Цинк

Цинк — один из важнейших микроэлементов для человеческого организма. Он называется микронутриентом, потому что составляет менее пяти тысячных массы тела. По количеству это второй по распространенности микроэлемент в организме после железа, и он входит в состав более 300 ферментов.

Каковы источники цинка?

Основными источниками цинка являются продукты животного происхождения, особенно красное мясо и субпродукты, морепродукты, такие как устрицы, но он также может содержаться в растительных продуктах (например, тыквенные семечки, чечевица), молочных продуктах и ​​цельнозерновых продуктах. Биодоступность из растительных источников более ограничена из-за содержания фитатов в растениях. Содержание этих фитатов может быть снижено путем проращивания, замачивания, разрыхления или ферментации, а усвоение цинка из растительных источников улучшается, если в нашем рационе присутствуют также продукты животного происхождения.

Какова роль цинка?

Цинк участвует в поддержании нормального кислотно-щелочного баланса, нормального углеводного обмена, нормального обмена макронутриентов, нормального обмена витамина А, а также играет роль в делении клеток, поддержании фертильности и репродуктивной функции, нормальном синтезе белка.

 Кроме того, цинк способствует:

• Поддержание нормальной умственной функции
• Нормальный синтез ДНК
• Поддержание нормальной структуры костей
• Поддержание нормального состояния волос, кожи и ногтей.
• Поддержание нормального уровня тестостерона в крови.
• Для поддержания нормального зрения
• Для поддержания нормальной функции иммунной системы.
• Для защиты клеток от окислительного стресса

Как видите, цинк участвует в жизненных процессах во многих областях нашей жизни и играет важную роль во многих из них. Метаанализ 2017 года, проведенный Чу и коллегами¹, показал, что у спортсменов потребность в цинке значительно выше, и хотя их среднесуточное потребление цинка выше по сравнению с неспортсменами, уровень цинка в их сыворотке крови ниже по сравнению с контрольной группой неспортсменов.

Магний

Магний — очень многофункциональный микроэлемент в организме человека. Согласно последним исследованиям, он участвует в работе почти 600 ферментов. После калия это второй по распространенности катион в наших клетках по количеству и четвертый по распространенности среди всех микроэлементов по количеству. Около 50% магния в нашем организме находится в костях, а оставшиеся 90% — в клетках. 

В каких веществах содержится магний?

К продуктам, богатым магнием, относятся масличные семена, цельнозерновые продукты, зеленые листовые овощи, бобовые и темный шоколад. Например, овсянка, популярная среди спортсменов, содержит около 177 мг магния на 100 грамм, но тыквенные семечки, бананы, миндаль и темный шоколад с содержанием какао более 70% также являются хорошими источниками магния.

Какова роль магния?

Известно, что магний способствует снижению усталости и утомления, поддержанию электролитного баланса, правильному функционированию нервной системы, нормальной работе мышц, нормальной психологической функции и здоровью зубов. Он участвует в нормальных процессах метаболизма, связанных с производством энергии, в нормальном синтезе белка, в поддержании нормального скелета и в делении клеток. Что касается производства энергии, которое также очень важно для активных людей, магний необходим для функционирования основной единицы производства энергии — АТФ.

У людей, принимающих магний и витамин B6, значительно снизился уровень стресса и улучшился сон ^3,5 .

Двухвыборочное рандомизированное исследование Менедли с двумя вариантами выборки, проведенное в мае 2025 года, после анализа данных более чем 450 000 участников, показало положительную взаимосвязь между уровнями цинка и магния у участников и силой хвата, физической активностью и мышечной массой.

Витамин В6

Витамины группы В являются водорастворимыми и требуют ежедневного приема в качестве добавки. Правильно сбалансированное питание обеспечивает достаточное поступление этого витамина, причем основными его источниками являются мясо птицы, рыба, бананы, картофель и цельнозерновые продукты. Именно эти продукты обычно входят в рацион спортсмена.

В то же время иногда важно помнить, что некоторые микронутриенты работают в синергии друг с другом. Витамин B6 помогает лучше усваивать цинк и магний, поэтому в этой комбинации может быть более оптимальным восполнять дефицит этих микронутриентов ^{(3) (,4)} .

Кроме того, с точки зрения спортсмена, витамин B6 также является очень важным фактором в нормальном метаболизме белков и гликогена, а также в нормальных процессах энергетического обмена. Он способствует нормальному функционированию нервной системы, нормальному образованию красных кровяных клеток, снижению утомляемости и усталости, нормальному функционированию иммунной системы и регуляции гормональной активности.

Как мы видим, все три микронутриента важны для поддержания и регулирования нормальных физиологических функций у человека и могут быть особенно важны для достижения высоких результатов в спорте.

Рекомендации по применению

Принимайте по 1 капсуле утром, запивая 1 стаканом воды. Не превышайте рекомендуемую суточную дозу.

Состав Scitec Nutrition ZMB

Информация о характеристиках, внешнем виде носит справочный характер и основывается на последних доступных к моменту публикации сведениях

Не является лекарством. Перед началом приема любого продукта обязательно проконсультируйтесь у специалиста